In unseren Gymnastikstunden geht es um funktionelle Bewegung und u.a. um Muskelaufbau. Durch die Gymnastik wird der Stoffwechsel durch Bewegung angeregt, die Gelenke werden beweglicher und der Bewegungsablauf harmonischer. Das fröhliche Miteinander in der Gruppe hilft dabei. Die Kontakte untereinander sind sehr wichtig. Und das Training soll Spaß machen.
Gezielt ausgearbeitete Übungen werden durch bewusst eingesetzte Musik als leicht empfunden. In den einzelnen Gymnastikabteilungen bewegt sich die Altersspanne zwischen 40 und 80 Jahren.
Zielsetzung unserer Übungsstunden:
- Schulung der Beweglichkeit der großen und kleinen Gelenke
- Gleichzeitige Kräftigung der Muskulatur
- Geh- und Haltungsschulung
- Schulung der Atemtätigkeit
- Verbesserung der Blutzirkulation vor allem in den Extremitäten
- Anregung des gesamten Kreislaufsystems
- Gleichgewichtsschulung
- Koordinationsschulung (z.B. Üben mit Handgeräten)
- Gedächtnistraining
- Gruppen- und Bewegungsspiele
- Rhythmische Gymnastik (mit Musik)
- Tanz
